Wir leben in einer Zeit, in der die Gesellschaft immer weiter altern wird. Dies liegt daran, dass immer weniger Kinder geboren werden, aber die Zahl der älteren Mitbürger immer weiter steigt. So verwundert es nicht, dass diese sich immer wieder das Ziel setzen, bis in die höheren Lebensjahre fit und mobil zu bleiben. Ein guter Weg, um dieses wichtige Ziel zu erreichen, ist es, mit Fitness anzufangen. Viele haben dabei sofort das Bild eines voll durch trainierten Bodybuilders vor Augen, der in einem Fitnessstudio die Hanteln stämmt.
Vorbeugung und Abhilfe durch Massagen
Wer viel Sport treibt, benötigt natürlich auch die richtige Regeneration, um im nächsten Training wieder voll angreifen zu können. Gerade Leistungssportler greifen dabei sehr häufig zu Massagen und Saunagängen. Besonders die Massage hat sich dabei als sehr wirksam erwiesen. Doch wie kann diese zu einer Verbesserung der Leistung beitragen?
Warum viel Wasser trinken so gesund ist
„Sie sind nicht krank, sie sind durstig!“, lautet nicht umsonst der Titel eines inzwischen recht bekannt gewordenen Buches. Wasser spielt in unserem Leben und unserem Alltag eine größere Rolle, als viele Menschen denken. Hätten Sie beispielsweise gewusst, dass bei der Einnahme von Kopfschmerztabletten zur Katerbekämpfung nach Alkoholgenuss die Zufuhr von Wasser eine ebenso große Rolle spielt, wie die eingenommene Tablette, wenn nicht sogar eine größere? In vielen Fällen sind Katerkopfschmerzen nämlich eine Mischung aus Blutverdickung und Dehydration! Und weil Tabletten einfach nicht gut schmecken wird die Anweisung „Mit reichlich Wasser einnehmen“, nur zu gerne befolgt. Das Wasser verdünnt das Blut und schwemmt die darin angereicherten Schlacken aus, die Kopfschmerzen werden besser. Und auf die Tablette hätte verzichtet werden können, wäre direkt nach dem Alkoholgenuss jemand auf die Idee gekommen, vor dem Schlafengehen einen halben Liter Wasser zu trinken. Probieren Sie es aus – Sie werden erstaunt sein! Für eine gesunde Ernährung ist die richtige Menge aufgenommener Flüssigkeit extrem wichtig. Und am besten trinken Sie Wasser. Es ist kalorienarm und enthält, dank strenger Kontrollen oft sogar weniger Schadstoffe als im Handel vertriebenes Mineralwasser.